喝水减肥：神话还是现实？
我们都问过自己一个典型的问题：水真的能减肥吗？好吧，我们必须从这样一个基础开始：水不含任何热量，而且对于保持身体水分至关重要。除此之外，经常喝水有助于消除毒素等各种杂质，从而净化整个身体。然而，就消除脂肪而言，它并不像绿茶等其他类型的食物那样具有主导作用。
喝足够的水，尤其是在夏天，对健康至关重要。
但在日本，水也是快速、轻松减肥的传统疗法的主角。一些西班牙人经常在饮食中使用的疗法。
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怎样喝水才能减肥呢？
文章索引[隐藏]
1如何喝水减肥？
2用水制作的食谱和清淡甜点
接下来我们就来讲解一下日本人用水减肥的饮食习惯！
这种饮食包括按照一定的方案增加摄入的水量。在日本，据说这不仅可以帮助您减肥，而且是一种有益于您整体健康的疗法。
那么，日本疗法是如何进行的呢？
当我们醒来时，治疗就开始了。早上第一件事，起床后刷牙前，空腹喝4杯温水。
每杯至少应有 160-200 毫升，您可以 阿曼电报数据 添加几滴柠檬汁（可选）。补充一下，早上喝柠檬水有很多好处，例如，它有助于减缓衰老迹象、改善皮肤质量、利尿剂和防止口臭等。
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这四杯不必连续喝完，可以平静地小口喝下。之后，我们等了至少45分钟才吃早餐。
全天，每餐后两小时内不应喝任何液体或食物。
最后，临睡前，应用盐水漱口2分钟。
用水制作的食谱和清淡甜点
在我们的博客上您可以找到各种用水减肥的食谱和清淡甜点。我们拥有从输液配方到果汁冰糕或汤的一切。
另一种选择是与水一起享用健康饮料，例如自制石榴汁糖浆、橙汁或橘子汁、葡萄汁、苹果汁、肉桂红茶或绿茶。
例如，绿茶浸液有助于减肥，因为它们含有一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯的抗氧化剂多酚。这种化合物可以帮助白色脂肪消失，这种脂肪通常存在于腹部，并且会使心脏处于危险之中。
或者，您也可以尝试煮这道非常温暖的洋葱汤，在寒冷的日子里非常适合。此外，洋葱还具有多种功效，例如：促进血液循环，帮助我们更好地呼吸，具有利尿和净化特性，并且是一种很好的天然抗氧化剂。
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